Que el alimento sea tu mejor medicamento”
(Hipócrates padre de la medicina) S IV a C
(Hipócrates padre de la medicina) S IV a C
-Mejorar tu figura para ponerte la ropa que te gusta o que tienes guardada porque ya no era de tu talla.
-Debes eliminar los hábitos alimentarios perjudiciales para tu salud y autoestima que influyen en el aumento de tu peso corporal.
-Lo mejor es negociar con los alimentos de tu vida cotidiana, así bajarás de peso sin tener conductas compulsivas o restrictivas que te hagan perder el control de la situacione.
-Siempre con el pensamiento de que será para obtener beneficios para tu salud Cardiovascular: manteniendo tu Colesterol total, Colesterol HDL (bueno), Colesterol LDL (malo), Triglicéridos, Glucemia y Presión arterial en valores óptimos.
-Sentir que puedes lograr un cambio en tu vida y que puedes hacer algo por y para ti misma.
-Kilos de menos= menos peso corporal, que favorece a tu salud ósea y reduce tus dolores de columna, rodilla, los huesos y articulaciones trabajan mejor con menos peso.
-Motivar a tu cuerpo a realizar actividad física, moverte más en tu vida diaria, no necesariamente asistiendo a un gimnasio.
-Lograr hacer tus actividades cotidianas sin cansarte, sin sensación de pesadez, con más deseos.
-Satisfacer tu estómago con la cantidad y calidad de comida adecuada, y no sobrecargarlo, asó evitas la aparición de patologías gástricas como acidez, reflujo o gastritis.
-Evitar comer en exceso para llenar un vacío que no es alimentario.
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